188444: 少女痛经的饮食禁忌适宜

2018-09-21 11:27
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少女痛经的饮食禁忌适宜

  少女痛经的饮食禁忌适宜

  女性朋友都会有这样的切身经验,每个月为了接待“好朋友”都要消耗相当大的精力和体力,那么怎么办?女人痛经吃什么好?

  传统以来,很多人都认为女性经血来潮都如同大失血,所以女性朋友想要拥有像苹果般的好气色,就一定要尽可能的把经期流失的铁质给补回来。

  俗话说的好“民以食为天”。而女性也是可以通过吃东西来缓解痛经,女性朋友想象下,一边在享受美食,一边又能起到缓解痛经的效果,这是多么享受的一件好事,下面为大家介绍几种可以缓解痛经的食物。

  1、葡萄干

  葡萄干中是有丰富的果糖、葡萄糖,能快速的被人体吸收,让人体能快速的恢复疲劳,非常适合那些肠胃不好人群食用,大约100g的葡萄干中就含有1.5mg的铁元素,如果在经期适当的吃些葡萄干是可以缓解在经期的紧张情绪,能缓解痛经的效果。

  2、红豆

  红豆也是具有丰富的铁元素,不仅仅具有补血的效果,还可以消除水肿和降低血脂肪,都是可以起到缓解痛经的功效。

  3、枸杞

  枸杞不仅仅是药材,现在很多的菜谱中也加入的枸杞,枸杞具有多种的氨基酸,如:铜、锌等微量元素,多吃枸杞是能提高身体免疫力。

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关键词:少女痛经   月经   痛经

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